
- I alt: 8 timer 15 minutter
- Forberedelse: 15 minutter
- Tilberedning: 8 timer
- Udbytte: 4 portioner
Ernæringsretningslinjer (pr. Portion) | |
---|---|
823 | Kalorier |
51 g | Fed |
28g | Carbs |
62 g | Protein |
Næringsfakta | |
---|---|
Portioner: 4 portioner | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 823 |
% Daglig værdi* | |
Samlet fedt 51 g | 65% |
Mættet fedt 20 g | 99% |
Kolesterol 212 mg | 71% |
Natrium 650 mg | 28% |
Samlet kulhydrat 28g | 10% |
Diætfiber 4g | 14% |
Protein 62g | |
Calcium 88 mg | 7% |
*% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af fødevarer bidrager til en daglig diæt. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Denne langvarige lammekød er en klassisk kombination af lam, kartofler og gulerødder. Det ser måske simpelt ud, men smagen er ekstraordinær.
Denne opskrift er også alsidig. Tilsæt en kop skiver pastinak eller skåret rutabaga på gryderetten sammen med kartoflerne. Eller tilsæt cirka en 1/2 kop skivet selleri eller skiver sauterede svampe. Hvis du vælger at tilføje mere møre grøntsager, som frosne (optøede ærter) eller skære grønne bønner, skal du tilføje dem cirka en halv time, før gryderetten er klar.
Lammeskuldre eller nakkekød er et fremragende valg til lammekød. Oksekød er et godt alternativ, hvis du ikke har lam.
Klik på Afspil for at se denne opskrift komme sammen
Server gryderet med en simpel kastet salat, crusty brød eller ruller til et fantastisk køligt vejrmåltid. Denne gryderet er perfekt til en middag på St. Patrick's Day. Tilsæt et glas Guinness stout og lidt varmt irsk soda brød.
ingredienser
- 2 1/2 kopp kyllingebestand (lavt natrium eller usaltet)
- 1 1/2 spsk olivenolie (ekstra jomfru)
- 2 pund lam
- 3 mellemstore gulerødder
- 2 mellemstore løg
- 1 pund rødhudede (eller runde hvide kartofler)
- 1/4 tsk Kosher salt
- 1/8 tsk sort peber (frisk malet)
- 2 spsk mel
- 3 spiseskefulde vand (koldt)
- Valgfrit: 1 til 2 spsk persille (hakket)
Trin til at gøre det
Saml ingredienserne.
Skær lammet i stykker af bidestørrelse.
Varm olien i en stor stegepande over medium-høj varme. Når olien er varm og simmer, tilsættes lammet og kog, indtil alle sider er godt brunet.
I mellemtiden skal du skræl gulerødderne og skære dem tyndt. Skræl kartoflerne, og skiv dem eller skær dem. Skræl løg, skåret i kvartaler, og skær tynd.
thai grøn karry sauce opskrifter
Læg gulerødder, løg og kartofler i langsomt komfur. Arranger de brunede lammestykker på grøntsagerne.
røget kalkun saltlage opskrift æblejuice
Hæld kyllingebestanden i den stegepande, der blev brugt til at koge lammet. Bring bestanden i kogning under omrøring for at få alle de brunede bits. Smag og tilsæt salt og peber efter behov.
Tilsæt den varme kyllingebuljong til crock potten.
Dæk og kog i 3 til 4 timer på højt eller 6 til 8 timer på lavt.
I en lille skål eller kop skal du kombinere de 2 spsk mel med de 3 spsk koldt vand. Visp, indtil blandingen er glat uden klumper.
Rør opslæmningen i gryderetblandingen, og fortsæt med at tilberede i ca. 10 til 15 minutter.
Drys frisk hakket persille over gryderet og server det varmt sammen med tykt, crusty brød. Irsk soda brød er også et godt valg, eller lav hjemmebagt brød eller kiks.
God fornøjelse!
Tips
- Selvom det ikke altid er nødvendigt at bryde kød til den langsomme komfur, er det værd at de ekstra 5 eller 10 minutter, det tager. Et godt, crusty sear på kuberne giver gryderet ekstra smag, tekstur og farve.
- For at tilføje en dybere farve til bouillonen, røres omkring en 1/2 teskefuld sovsaus - f.eks. Gravymaster eller Kitchen Bouquet - i gryderetten, før servering.
Opskrifttags:
- Kartoffel
- entrance
- amerikansk
- St. Patrick's Day